Stressbeheersing en relaxatie
Je ervaart stress in je leven en wil hiermee leren omgaan. Je kiest voor relaxatietherapie. In het eerste gesprek bespreken we jouw situatie. De juiste relaxatieoefeningen worden aangereikt en geoefend. We bepalen de hoeveel sessies nodig zijn en spreken deze data af. Tijdens de verdere sessies word je intensief begeleid, zodat je rust vindt in je dagelijks leven.
De relaxatietechnieken die aangeleerd worden, komen uit de biorelaxatie en biomeditatie. We werken aan je ademhaling, spierontspanning, focus, gedachten, verbeelding en slaap.
Een eerste gesprek (intake) duurt tot anderhalf uur, om een goed beeld te krijgen van jouw noden. De verdere sessies duren ongeveer een uur, om oefeningen aan te leren en te bespreken welke technieken voor jou persoonlijk werken.
