RELAX
Stress kom je elke dag tegen, vaak te veel.
Ons stressmechanisme komt onder druk te staan.
Hoe ga je hiermee om?
Leer je stress herkennen en te verminderen in het RELAX programma: vijf lessen om rust te brengen in je leven van elke dag. Zo word je RELAX in je lijf, in je ademhaling, in je gedachten, in je gevoel en in je slaap. Elke les behandelt een van deze thema's.
Tijdens elke les worden op een zachte manier verschillende relaxatietechnieken aangeleerd. daardoor kan je op het fysieke alsook het mentale vlak je stress herkennen en verminderen. Daarnaast hebben we ook aandacht voor andere aspecten die jou kunnen ondersteunen om je eigen rustige zelf te worden.
Je komt meer in contact met je lichaam en met je gedachten. Je leert dat niet elke gedachte waardevol is voor een natuurlijk evenwicht. Zo kom je dichter bij jezelf.
Je krijgt een werkboekje mee met alle oefeningen, zodat je ze thuis kan herhalen.
Thuis oefenen zorgt ervoor dat je er na verloop van tijd niet meer bij nadenkt om goed te ademen of je spieren te ontspannen.
Je kan het RELAX programma boeken voor jezelf, in een duo-sessie met twee of in groep. Voor groepssessies vind je data en inschrijvingen in de Kalender. Uiteraard kan je deze als groep ook aanvragen.
Els doceerde Stressbeheersing door Biorelaxatie aan de studenten gezondheidsconsulent, burn-out coach, persoonlijkheidscoach en gezondheidstherapeut aan de Europese Academie voor Natuurlijke gezondheidszorg in Antwerpen van 2016 tot en met 2020. Vanuit deze lessen en de ervaring in de praktijk sinds 2011 is het RELAX programma ontstaan. Van harte welkom!
