Relaxatie-meditatie
Starten met mediteren is eenvoudig, maar vaak leuker in groep dan alleen. Je wordt uitgenodigd om verschillende technieken te proberen, zodat je eigen meditatiepraktijk wordt ondersteund.
Relaxatie-meditaties worden op woensdag gehouden in groepspraktijk Mind Body Matters in Wilrijk. Je kan kiezen of je in de voor- of de namiddag komt. Omdat de relaxatie-meditaties in de praktijkruimte gehouden worden, zijn de plaatsen zeer beperkt. Schrijf je dus zeker in via een klik op de foto hiernaast om je plek te verzekeren.
We starten met spierontspanning en ademhalingsoefeningen. Daarna volgt een concentratieoefening. Deze loopt door in een visualisatieoefening. Na de meditatie noteer je je ervaringen voor jezelf.
Praktisch:
Draag gemakkelijke kledij en breng een notitieboek en
schrijfgerief mee. Je kan ook een matje, een dekentje of
dikke sokken meebrengen. Het is vooral belangrijk dat
je je thuis voelt.
Els begeleidt deze meditaties vanuit haar kennis van
meditatieve technieken, waarbij je wordt begeleid om te
vinden wat voor jou werkt.
Jouw eigen beleving staat centraal.
Data en inschrijvingen vind je in de kalender.
