Meditatie

Starten met mediteren is eenvoudig, maar vaak leuker in groep dan alleen. Je wordt uitgenodigd om verschillende technieken te proberen, zodat je eigen meditatiepraktijk wordt ondersteund.

We starten met spierontspanning en ademhalingsoefeningen. Daarna volgt een concentratieoefening. Deze loopt door in een visualisatie volgens het thema van het moment. Dit thema helpt je op weg naar jezelf en boort de innerlijke kracht van jouw vuur aan. Na de meditatie noteer je je ervaringen voor jezelf. Delen met de groep is niet verplicht.

Praktisch: Draag gemakkelijke kledij en breng een notitieboek en schrijfgerief mee. Je kan ook een matje, een dekentje of dikke sokken meebrengen. Het is vooral belangrijk dat je je thuis voelt. Een drankje en knabbel worden voorzien.

Els begeleidt deze meditaties vanuit haar kennis van meditatieve technieken, waarbij de deelnemers worden begeleid om te zoeken wat voor hen werkt.
Jouw eigen beleving staat centraal.

Data en inschrijvingen vind je in de kalender.