Op woendagochtend maken we tijd voor onszelf en leren we relaxatie- en meditatietechnieken in een kleine groepssessie.

We starten met ademhalings- en spierontspanningsoefeningen. Hierna volgt een concentratieoefening die doorloopt in een geleide visualisatie. De relaxatiemeditaties kunnen los van elkaar gevolgd worden. Je kan ze ook beschouwen als een traject op weg naar jezelf.

Praktisch: binnenkomen kan vanaf 10:45, we starten om 11:00. De meditatiesessies vinden plaats in de praktijkruimte, dus plaatsen zijn beperkt.

Meebrengen: notitieboek, schrijfgerief, gemakkelijke kledij, warme sokken voor comfort.

Els begeleidt deze meditaties vanuit haar ervaring met meditatieve technieken. Jouw eigen beleving staat centraal.

Bij het inschrijven kies je eerst of je voor een keer inschrijft of dat je deze keer een vijf-beurtenkaart neemt.

Vijf-beurtenkaarten zijn geldig voor de relaxatie-meditaties, zowel in de voormiddag als in de namiddag.

Heb je een vorige keer al een vijf-beurtenkaart gekocht, schrijf je dan in voor de sessie waaraan je wil deelnemen en geef kortingscode VBK2024 in.