RELAX
Stress kom je elke dag tegen, vaak te veel.
Ons stressmechanisme komt onder druk te staan.
Hoe ga je hiermee om?
Leer je stress herkennen en ermee omgaan!
In het RELAX programma brengen we in vijf lessen rust in ons leven van elke dag, door technieken rond ademhaling, spierontspanning, focus, verbeelding en slapen.
Je leert op een zachte manier verschillende relaxatietechnieken om zowel op het fysieke als het mentale vlak je stress te herkennen en te verminderen. Je komt meer in contact met je lichaam en met je gedachten. Je leert dat niet elke gedachte waardevol is voor een natuurlijk evenwicht. Zo kom je dichter bij jezelf.
Je krijgt een werkboekje mee met de oefeningen die we in de lessen behandelen. Thuis oefenen zorgt ervoor dat je er na verloop van tijd niet meer bij nadenkt om goed te ademen of je spieren te ontspannen.
Data en inschrijvingen vind je in de Kalender.
Els doceerde Stressbeheersing aan de Europese Academie voor Natuurlijke gezondheidszorg. Van harte welkom!
